说起除湿，大家可能在网上搜索过，基本上都是推荐的红豆薏米粉，红豆薏米粉确实可以帮助除湿，但我们也要辩证的分析，每个人的体质都是不一样的，它不一 定适应每一个人，尤其是像我们的患者绝大部分都是寒湿体质，而薏米性凉，因此我们是不太推荐大家的。
湿气的根源在于脾虚，要除湿还得健脾胃。运动就是不错的健脾胃方式。并不是让一个长久居于室的人一下子就去健身房挥汗如雨，这些也是需要循序渐进的，刚开始可以在公园、小区进行慢跑，我们门诊也是推出了好几期的瑜伽视频了，大家平时也是可以在家练习，这不，夏季也要到了，可以和家人一起去郊游，这都是有利于调理脾胃的。还得学会调节自己的情绪的，情绪会致肝郁，会伤脾，我们也是很多次强调了情绪对我们身体和调理的重要性。
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。在饮食上，调理脾胃就得投其所好。春季应当少吃酸的食物，适当多吃甜食。如山药、红薯等。夏季炎热，多吃一些清淡、温性的食物；秋季样多吃养阴的食物，如蒸雪梨等；冬季可以多吃点温性、咸味食物。像我们肌瘤患者要克制自己，不要轻易尝试冷饮、凉性食物，四季食物对上了脾胃的喜好，那么脾胃自然就棒棒的！
像现在春夏之际，谷雨后，脾胃虚，湿气重，其调理的要点就是健脾胃、除湿气，我们门诊也是为了帮助大家更 好的健脾除湿，特地制作了早餐除湿粥，粥里有山药、芡实、白扁豆等，不少药典记载，“山药”被称为“神仙之食”，不仅健脾增强消化功能，更能温阳益肾；白扁豆有健脾化湿，消肿，清肝明目等功效；芡实有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功效。
最后，万祺福中医表示，胃强是没有绝 对的，它是相对于脾弱而言的，只有脾和胃都健康，就能保证身体里的营养、水湿充足，再就是要注意春夏之际的湿气缠身，远离湿气，身体也就能正常运转。那么大家就能够顺利迎接夏季。若你还有关于脾胃和湿气的问题，可以咨询你的私人助理或者留言。