铜山中医门诊康复理疗科-中医减肥信息-中医减肥值得信赖

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（万祺福中医门诊）春分调养好时机，为身体增添活力

春分一过，北半球白昼逐渐延长，夜晚逐渐缩短。“春分者，阴阳相半也。”由于春分节气平分了昼夜和寒暑，人们在保健时也应注意调整饮食起居。

春分总原则：“春分风不小，要防痛深扰。”

一、起居

尽管天气日渐暖和，但日夜温差较大，且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿急寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。运动时能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人和小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时增减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

要坚持适当锻炼、顺应自然规律晚睡（不晚于11点）早起、按时睡眠、定时定量用餐，有目的地进行调养，方可达到的效果。

二、饮食

春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，由于春季雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意助肾补肝，健脾祛湿。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。此时阳气上升容易伤阴，要特别注重养阴，可以选用百合、山药、枸杞、莲子等食物。同时也可结合药膳进行调理。

核桃仁炒韭菜

原料：核桃仁100克，韭菜300克

做法：将韭菜切成3厘米的段，待用；油热，放入核桃仁炒至金，有香味时捞出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加盐，放入核桃仁，煸炒几下即可。

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秉承五千年中华医药之精华，传承传统医学病症结合、辨证施治、治病求本、健康和现代医学相结合的创新理念，采用“望、闻、问、切”为主要诊断方法，用道地药材妙方配伍并结合针灸、推拿、药浴、理疗、艾灸、贴敷等多样化的治疗方式，为广大患者和亚健康群体，提供真诚温馨的诊疗康复保健服务。现设有中医内科、妇科、推拿康复、针灸、骨伤疼痛，中医大药房、便民西药房，专家团队、临床经验丰富专家常年坐诊、护士，中、西执业药剂师。配有中药煎煮，膏方制作，单剂加工等服务。

用好药、配好医、治好病。