中药哪家好-中医专家坐诊哪家

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（万祺福中医门诊）春分调养好时机，为身体增添活力

春分一过，北半球白昼逐渐延长，夜晚逐渐缩短。“春分者，阴阳相半也。”由于春分节气平分了昼夜和寒暑，人们在保健养生时也应注意调整饮食起居。

春分养生总原则：“春分风不小，要防痛深扰。”

一、起居养生

尽管天气日渐暖和，但日夜温差较大，且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿急寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。运动时能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人和小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时增减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

要坚持适当锻炼、顺应自然规律晚睡（不晚于11点）早起、按时睡眠、定时定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的效果。

二、饮食养生

春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，由于春季雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意助肾补肝，健脾祛湿。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。此时阳气上升容易伤阴，要特别注重养阴，可以选用百合、山药、枸杞、莲子等食物。同时也可结合药膳进行调理。

核桃仁炒韭菜

原料：核桃仁100克，韭菜300克

做法：将韭菜切成3厘米的段，待用；油热，放入核桃仁炒至金黄色，有香味时捞出，改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后，加盐，放入核桃仁，煸炒几下即可。

功效：韭菜含丰富的维生素C，能润肠通便，防止便秘。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等，有降低胆固醇，健胃、润肺、增加记忆力抗衰老等功效。

提醒：韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说，春天食用宜。但吃多了不易消化，可引起腹部不适和腹泻。

万祺福中医门诊熟悉周详、不懈努力的工作作风在中医诊断领域获得了业界良好口碑和普遍赞誉。优异中医专家坐诊的基础来源于我们专人专项的服务团队、科学完善的安全体系，安全可靠的集成式中医诊断服务。万祺福医疗科技（徐州）有限公司现汇集了来自各地的社会各界精英人士、全程为您提供可靠的中医专家坐诊服务，致力打造徐州市规模大、技术层次高、配套设施齐全服务机构。

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